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A hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas
para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso,
pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la.
Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a
musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão,
muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.
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Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes,
já que previni dores lombares e cervicais, aumenta a circulação
nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.
Benefícios
• Melhora dos níveis de força e desenvolvimento
dos principais grupos musculares.
• Aumento da circulação sangüínea
e da resistência do sistema cárdio-respiratório.
• Tonifica os músculos, torneando braços,
pernas e bumbum.
• Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade
das articulações.
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