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O
squash é com certeza uma opção criativa e inteligente
para pessoas que desejam manter o peso ou perdê-lo em curto prazo.
Esta modalidade é muito procurada devido à sua diversidade
de movimentos. Geralmente, é recomendado para atletas que buscam
uma atividade física dinâmica, competitiva, intelectual,
e que consuma grande percentagem de energia em um curto espaço
de tempo.
Esta atividade é
um excelente meio para se entrar em forma de maneira dinâmica, pois
é um esporte que permite um grande gasto calórico, modelando
e fortalecendo os membros inferiores. É também um ótimo
exercício cardiorespiratório, fornecendo bons níveis
de capacidade aeróbia, força e flexibilidade das costas
e do abdômen.Além de ser um excelente esporte no combate
ao stress, o Squash também proporciona rejuvenescimento fisiológico,
equilíbrio, coordenação motora, agilidade e o bem-estar
do corpo humano.
Esta atividade pode
reduzir o aparecimento de certas doenças, tais como diabetes, obesidade,
osteoporose e doenças cardiovasculares.
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